Подготовка к беременности предполагает целый комплекс мероприятий – от тщательного обследования обоих супругов до изменения образа жизни и режима питания. Одним из важных этапов, позволяющих повысить шансы на зачатие и избежать осложнений в процессе гестации, является восполнение дефицита витаминов в организме.
Что такое витамины и как они влияют на беременность
Витамины – это биологические активные вещества, необходимые для нормального развития и функционирования организма. Большинство таких соединений человек получает вместе с пищей. Кроме того, для восполнения дефицита полезных веществ могут быть назначены препараты, в которых они содержатся.
На протяжении некоторых периодов жизни (в частности, при беременности и лактации) потребность в витаминах и минеральных веществах возрастает, а их недостаток может стать причиной серьезных осложнений.
Так, например, организму будущей мамы требуется на 100% больше фолиевой кислоты и на 30% больше пиридоксина и цианокобаламина. Кроме того, значительно увеличивается суточная норма железа, йода и кальция.
Из-за недостатка полезных веществ:
- может снижаться женская и мужская фертильность;
- есть риск развития различных акушерских осложнений;
- возможны пороки развития плода.
Дефицит витаминов и микроэлементов у беременных является распространенной проблемой, при этом принимать препараты без рекомендации врача строго запрещено.
Прием витаминов на этапе прегравидарной подготовки
Рекомендованные доктором витамины нужно начинать принимать заблаговременно (за три месяца или даже за полгода). Важно, чтобы к моменту, когда должно произойти зачатие, в организме будущих родителей не было дефицита необходимых веществ, а все обменные процессы протекали нормально.
Также нужно иметь в виду, что образование и созревание мужских половых гамет занимает порядка 90 дней. Таким образом, прием необходимых препаратов скажется на качестве генетического материала только спустя некоторое время.
Следует иметь в виду, что особенно важно восполнять нехватку витаминов и минералов, принимая препараты, в холодное время года, когда:
- в рационе сокращается количество овощей, фруктов и ягод,
- снижается солнечная активность и продолжительность пребывания под солнцем.
Обязателен ли прием полезных веществ при подготовке к зачатию
Во-первых, прием витаминов повышает шансы на успешное зачатие.
Помните о том, что достаточное количество полезных веществ необходимо малышу с первых дней его развития, поэтому восполнять нехватку витаминов следует заблаговременно.
Если витаминов в организме будущей мамы недостаточно, сначала это сказывается на состоянии самой женщины. Связано это с тем, что все необходимые микроэлементы в первую очередь направляются на обеспечение нормального роста плода. Так, беременные часто жалуются на ухудшение состояния зубов, волос, ногтей, кожи.
Какие полезные вещества нужны женщине
Витамин В9
Фолиевую кислоту на этапе подготовки к беременности назначают всегда, поскольку дефицит этого витамина может повлечь за собой:
- тяжелые пороки развития плода, обусловленные нарушениями при формировании нервной трубки, которая является предшественницей центральной и периферической нервной системы. С недостатком витамина ассоциированы многие серьезные патологии плода, в том числе расширение желудочков головного мозга (гидроцефалия), отсутствие головного мозга, неполное закрытие спинномозгового канала;
- акушерские осложнения.
Витамин D
Холекальциферол синтезируется в эпидермисе из провитамина D3, который, в свою очередь, образуется в эпидермисе под воздействием ультрафиолета. Кроме того, витамин D присутствует в некоторых продуктах питания (к примеру, в шпротах).
Холекальциферол выполняет целый ряд важных функций, в том числе:
- увеличивает вероятность наступления беременности;
- способствует созданию оптимальных условий для нормального развития будущего малыша;
- снижает риск акушерских осложнений (например, ФПН и преэклампсии);
- способствует формированию у ребенка сильного иммунитета и предупреждает рахит (заболевание, которое возникает при нарушениях обмена фосфора и кальция).
Витамин Е
Токоферол в организме человека не синтезируется, поэтому получить его можно только извне. В частности, витамин содержится в различных фруктах, овощах, растительном масле.
Восполнение дефицита токоферола позволяет:
- нормализовать цикл, тем самым увеличивая шансы на наступление беременности;
- снизить риск осложнений при вынашивании плода.
Нужно также иметь в виду, что витамин Е, являясь антиоксидантом, защищает мембраны клеток от действия свободных радикалов.
Витамин С
Аскорбиноваая кислота выполняет множество функций, в том числе:
- участвует в формировании плаценты и во многих других процессах, обеспечивающих нормальное развитие плода;
- способствует усвоению железа. Эта функция во время беременности играет очень важную роль. Потребность в железе при вынашивании ребенка возрастает вдвое, а его дефицит может стать причиной кислородного голодания, задержки развития и даже гибели плода.
Необходимо иметь в виду, что избыточная концентрация витамина тоже влечет за собой негативные последствия, поэтому прием аскорбиновой кислоты должен осуществляться под контролем лечащего врача.
Витамин А
Нормальный уровень витамина способствует правильному развитию плода (органов зрения, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма), а также поддержанию барьерного иммунитета, что очень важно для новорожденного.
При этом витамин А относится к тем веществам, переизбыток которых может стать причиной серьезных нарушений (например, пороков сердца и патологии нервной системы). Таким образом, необходимая суточная норма должна определяться только лечащим врачом.
Йод
Это очень важный микроэлемент, который участвует в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы, потребность в которых во время беременности возрастает на 50%.
Если йода в организме недостаточно, повышается риск:
- акушерских осложнений, в том числе прерывания беременности и преждевременных родов;
- серьезных нарушений развития нервной системы (повреждений головного мозга, значительного снижения когнитивных функций).
Недостаток этого микроэлемента в организме является распространенной проблемой, поэтому диагностировать и корректировать йододефицит заблаговременно. При этом важно понимать, что при гипертиреозе прием препаратов, содержащих йод, способен приводить к крайне негативным последствиям. Конкретные рекомендации может дать только доктор.
Железо
Это один из тех микроэлементов, потребность в которых при беременности резко возрастает, а дефицит способен стать причиной тяжелых осложнений.
Из-за недостатка железа возможны:
- нарушения формирования и функции плаценты, в том числе предлежание и преждевременная отслойка;
- отставание плода в развитии;
- недостаток кислорода, из-за чего у плода развивается гипоксия;
- рождение маловесного ребенка;
- инфекционные осложнения у новорожденного;
- кровотечения у женщины во время и после родов.
Кальций
Достаточное количество кальция в организме позволяет:
- обеспечить нормальное развитие плода, в частности формирование скелета, головного мозга, зубов;
- предотвратить акушерские осложнения;
- предупредить развитие остеопороза у женщины.
Какие полезные вещества нужны мужчине
Витамин В9
Практически все знают о важности фолиевой кислоты для женщин, однако далеко не всем известно о том, что витамин на этапе подготовки к беременности следует принимать и будущим отцам. Нужно это для улучшения качества эякулята. Дело в том, что фолиевая кислота участвует в сперматогенезе.
Витамин Е
Этот витамин положительно влияет на подвижность гамет и позволяет повысить их концентрацию. Также токоферол препятствует повреждению ДНК клеток. Кроме того, витамин позволяет усилить иммунитет.
Витамин С
Витамин участвует в функционировании многих органов и систем организма, в том числе в синтезе половых гормонов. Также, будучи сильным антиоксидантом, аскорбиновая кислота предупреждает окислительный стресс, лежащий в основе фрагментации ДНК сперматозоидов.
Витамин В11
L-карнитин мужчинам назначают при снижении показателей спермограммы, чтобы улучшить качество генетического материала. В частности, витамин позволяет увеличить количество половых клеток в семенной жидкости и их подвижность, а также минимизировать количество форм, имеющих аномальное строение.
Цинк
Этот микроэлемент очень важен для мужского здоровья, поскольку участвует в синтезе половых гормонов и процессе сперматогенеза. Кроме того, цинк влияет на либидо и поддерживает нормальное состояние предстательной железы, препятствуя развитию инфекционно-воспалительных процессов.
Селен
Селен играет важную роль в подержании мужского здоровья:
- участвует в синтезе половых гормонов, в частности тестостерона;
- способствует нормальному сперматогенезу;
- предупреждает повреждение ДНК половых клеток;
- положительно влияет на качество генетического материала.
Если этого микроэлемента в организме мужчины недостаточно, возможно снижение полового влечения и репродуктивной функции.
Как нормализовать уровень витаминов при подготовке к беременности
В первую очередь необходимо оценить концентрацию полезных веществ в организме. На основании полученных результатов врач разрабатывает оптимальную тактику, которая может предполагать назначение витаминов в профилактических и лечебных дозах. Кроме того, доктор обязательно учитывает наличие противопоказаний. Длительность приема зависит от ряда факторов, в частности от выраженности гиповитаминоза.
Витамины и минералы могут быть назначены как изолированно, так и в составе комплексов. Чтобы избежать нежелательных последствий, очень важно строго придерживаться рекомендаций лечащего врача и отказаться от самолечения.
Есть ли противопоказания к приему витаминов
Целью обследования перед назначением витаминов и минералов является:
- оценка их баланса в организме;
- исключение возможного переизбытка полезных веществ, также представляющего серьезную опасность как для будущей мамы, так и для плода. Допустим, витамин А в высокой концентрации оказывает тератогенное воздействие на плод;
- выявление противопоказаний. Так, например, к негативным последствиям могут привести увеличение концентрации йода при гипертиреозе или применение больших дох витамина С при гестационном диабете.
Как следствие, категорически запрещается прием каких бы то ни было витаминов и минералов без предварительной консультации с лечащим акушером-гинекологом.
Как быть, если возникают проблемы с зачатием
О бесплодии говорят в том случае, если беременность не наступила в течение 12 месяцев после того, как супруги полностью отказались от применения средств контрацепции. К счастью, современная медицина позволяет помочь пациентам даже с тяжелыми нарушениями репродуктивной функции, поэтому бояться визита к репродуктологу не нужно.
Если женщине более тридцати пяти лет, записаться на прием нужно уже через полгода. В позднем репродуктивном возрасте происходит резкое сокращение количества яйцеклеток, поэтому важно не терять время.
Часто добиться наступления спонтанной беременности удается без применения высокотехнологичных методов. Так, если в основе проблем с зачатием лежат особенности образа жизни (например, стрессы или работа на вредном производстве), бывает достаточно устранения негативных факторов.
Если в цикле не происходит овуляция, могут быть рекомендованы гормональные препараты. При ИППП показана антибиотикотерапия.
Некоторые нарушения требуют хирургического вмешательства (например, варикоцеле).
Если консервативное и хирургическое лечение не дают положительного результата, на помощь приходят методы вспомогательных репродуктивных технологий.
